|
Похудение онлайн.
|
|
| gali-23rus | Дата: Вторник, 11.10.2011, 08:13 | Сообщение # 1 |
 Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| Умная считалка Индекса Массы Тела
Слышала гипотезу , что ежедневные завтраки овсянкой снижают вес в месяц на пару кг стабильно. Хочу проверить.
| ник ( рост) | октябрь,вес | 11 | 12 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
|---|
| gali-23rus (160) | 81 | 83 | 82 | 83 | 83 | 83 | 80 | 78 | 76 | 77 | | | | gali-23rus (160)14г | | | | | | 82 | | | | | | | | bunechka(170) | 96,8 | | 87 | 86,5 | 86,7 | 85,6 | 83,7 | | | | | | | IVI(175) | 80,3 | 79,8 | 76,5 | 76,5 | 72,5 | 69,9 | 69,5 | 69 | 69,2 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
Таблица калорийности продуктов
Сравнительная таблица веса продуктов.
http://www.jendoctor.ru/weight-....de.html
Калькулятор калорийности продуктов онлайн
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
| bunechka | Дата: Пятница, 14.03.2014, 13:42 | Сообщение # 511 |
 Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 2824
| Цитата Svetlana1973 (  ) Я все равно всё это ем, набивая желудок под завязку, т.е. в больших порциях. Ничего поделать с собой не могу И это моя беда, которую не могу побороть
Во-вторых, лучше не есть одно блюдо из одной тарелки, а составить свой рацион из большого количества ингридиентов.
То есть, на пример, в обед съесть чуток салатика, мисочку супчика, тарелочку второго, бутербродик, яблоко, печеньку.
Всех этих продуктов может быть много, но порции маленькие.
Тогда глаза будут "довольны" видом на столе, а челюсти быстро устанут жевать.
НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ
|
| |
| |
| Svetlana1973 | Дата: Пятница, 14.03.2014, 13:58 | Сообщение # 512 |
 Наш Человек
Группа: Модераторы
Сообщений: 831
| Цитата bunechka ( ) Надо себе завести мааааленькую тарелку и в нее накладывать еду доверху i  У меня же мозг запрограммирован на полную тарелку, можно попробовать его обмануть!  Добавлено (14.03.2014, 13:58)
---------------------------------------------
Цитата bunechka ( ) Во-первых, если не получается быстро насытиться, то возможно организму не хватает чего-то, какого-то витамина или микроэлемента.  2 месяца назад в очередной раз от него отказалась заменив небольшими порциями сметаны.
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Суббота, 15.03.2014, 09:20 | Сообщение # 513 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| Короче вчера был первый ПОЛНЫЙ день экспериментального питания
Как уже говорила. завтрак и ужин - овсянка с черносливом, обед борщ со свининой . яйца с майонезом.
После обеда ушла на работу и с 15 до 0 часов очень сильно там работала  после 0 , дома съела 5 маленьких яблок, больше ничего не хотелось. Вернее хотелось кефира с чёрным хлебом, но его выпили  Осталось немного, я залила им гречку сырую, до утра постояло. собираюсь завтракать.
На глаз, примерно на треть сократила свой рацион, дальше видно будет... Совсем жёстко садиться на диету не вижу смысла. потому что это СИЛЬНО НАПРЯГАЕТ!
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Четверг, 19.01.2017, 09:46 | Сообщение # 514 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| А не провести ли нам контрольные замеры?  
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
| bunechka | Дата: Пятница, 20.01.2017, 17:40 | Сообщение # 515 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 2824
| Цитата gali-23rus (  ) А не провести ли нам контрольные замеры? 
НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Суббота, 21.01.2017, 08:24 | Сообщение # 516 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| Цитата bunechka ( ) А может не стоит... m40
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
|
| bunechka | Дата: Среда, 25.01.2017, 14:22 | Сообщение # 518 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 2824
| А я что-то все весы никак найти не могу, ну никак...
НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ
|
| |
| |
| bunechka | Дата: Среда, 25.01.2017, 14:24 | Сообщение # 519 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 2824
| Цитата gali-23rus ( ) Это капец! 87
Может быть ты просто мышцы накачала делая какую-нибудь новую физическую работу по дому?
НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Среда, 25.01.2017, 16:45 | Сообщение # 520 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| Цитата bunechka ( ) Галь, а как самочувствие при этом?  у меня работа поспокойней стала, больше сил на приготовление вкусняшек остаётся. Я и разошлась 
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
