|
Похудение онлайн.
|
|
| gali-23rus | Дата: Вторник, 11.10.2011, 08:13 | Сообщение # 1 |
 Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| Умная считалка Индекса Массы Тела
Слышала гипотезу , что ежедневные завтраки овсянкой снижают вес в месяц на пару кг стабильно. Хочу проверить.
| ник ( рост) | октябрь,вес | 11 | 12 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
|---|
| gali-23rus (160) | 81 | 83 | 82 | 83 | 83 | 83 | 80 | 78 | 76 | 77 | | | | gali-23rus (160)14г | | | | | | 82 | | | | | | | | bunechka(170) | 96,8 | | 87 | 86,5 | 86,7 | 85,6 | 83,7 | | | | | | | IVI(175) | 80,3 | 79,8 | 76,5 | 76,5 | 72,5 | 69,9 | 69,5 | 69 | 69,2 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
Таблица калорийности продуктов
Сравнительная таблица веса продуктов.
http://www.jendoctor.ru/weight-....de.html
Калькулятор калорийности продуктов онлайн
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Четверг, 13.10.2011, 07:48 | Сообщение # 16 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| Quote (bunechka) Если я иногда ложусь в два-три ночи, то не съесть с шести часов хоть маааленькую тарелочку чего-нибудь вкусного я не смогу
Да шесть часов- это условное время ))) Наверное за 3 часа до сна , или как-то так 
Quote (bunechka) Завтра взвешусь и откушаю первую порцию
ОК! Жду !!!
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
| bunechka | Дата: Четверг, 13.10.2011, 13:05 | Сообщение # 17 |
 Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 2824
| Да... сплошное расстройство 
Вес на сегодня - 96кг
Слопала порцию кашки с ложкой яблочного повидла.
Правда закусила тремя оладьями и двумя столовыми ложками творога...
Стыдно жуть как... 
НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Четверг, 13.10.2011, 15:29 | Сообщение # 18 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| Сеня общалась с подружкой , которая за 2! месяца скинула 16 кг. Кароч она жёстко села на строжайшую диету , предварительно проконсультировавшись с врачём специальным. Утром ей рекомендовали съедать 1 яйцо варёное, в обед - 150 грамм мяса отварного, вечером скок не помню, протёртых варёных овощей. И всё.... После 17 не ела. Барышня канеш постройнела , но кожа висит жутко. При росте 150 см. было 88 кг. Меня чёт такоё жесткач не прельщает, хочется без особых трудностей скинуть пяток и хватит  А там как масть пойдёт))))))
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Четверг, 13.10.2011, 15:52 | Сообщение # 19 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| Или вот ещё: повесила в первом посте считалку, дык по ней мой Индекс Массы Тела - 32, 81 - это ожирение 1 степени ....
И твой , Маша , 33.22 , что не так печально
Канеш, если я рост не переврала ))))
А у подруги моей было аж второй степени
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
| bunechka | Дата: Четверг, 13.10.2011, 16:50 | Сообщение # 20 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 2824
| Quote (gali-23rus) Барышня канеш постройнела , но кожа висит жутко. При росте 150 см. было 88 кг. Меня чёт такоё жесткач не прельщает, хочется без особых трудностей скинуть пяток и хватит А там как масть пойдёт))))))
Я вообще из-за объемов не очень комплексую, просто когда чувствую что стало труднее двигаться и отдышка мучает, то понимаю что пора что-то предпринимать
После полуторамесяцев на даче скинула ОЧЕНЬ много и просто, носилась как...
А сейчас опять засела перед компом.
Так что я за эксперимент!!!
НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ
|
| |
| |
| bunechka | Дата: Четверг, 13.10.2011, 17:01 | Сообщение # 21 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 2824
| Quote (gali-23rus) Следующее взвешивание через неделю.
А не часто ли?
За неделю мало что изменится 
Лучше взвешиваться пореже и радоваться побольше
Quote (Fenix) а ты водички в течении дня побольше пей не меньше 2 х литров день очень хорошо помогает согнать вес
Quote (gali-23rus) А мешки под глазами потом не набегут?
Есть мнение что набор лишнего жира реакция организма на обезвоживание.
То есть лишний вес это следствие нарушение солевого баланса.
Так что надо пить хорошую воду, кушать витамины и минеральные комплексы!!!
НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Четверг, 13.10.2011, 17:27 | Сообщение # 22 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| Quote (bunechka) За неделю мало что изменится
А мы проверим ))))
Quote (bunechka) Есть мнение что набор лишнего жира реакция организма на обезвоживание. То есть лишний вес это следствие нарушение солевого баланса. Так что надо пить хорошую воду, кушать витамины и минеральные комплексы!!!
Я за живые витамины и способный к их усвоению ЖКТ!!!!
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
| bunechka | Дата: Четверг, 13.10.2011, 18:02 | Сообщение # 23 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 2824
| Quote (gali-23rus) Я за живые витамины и способный к их усвоению ЖКТ
Кто ж против ЖИВЫХ витаминов.
У меня вот с завтрашнего дня начинается дополнительная яблочная диета.
Знакомая привезла 20кг антоновки дешевой.
Буду ее грызть вместо печенюшек
НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Четверг, 13.10.2011, 19:05 | Сообщение # 24 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| bunechka, Давай тогда будем раз в 10 дней контроль веса делать , за месяц я могу забыть про всё на свете)))))
Начнём отсчёт с сегодня, посчитаем 11-го фальцстарт))))))))))))))))))
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Четверг, 13.10.2011, 19:19 | Сообщение # 25 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| bunechka, Маша, я признаюсь.... Сегодня съела 5 котлет , тарелочку рисовой каши, овсянку утром , чашулечку соуса с чёрным хлебом, яблок несколько , персиков, грамм 700 кефира и мятную конфетку.
Фуух , отчиталась, вроде ничего не забыла, завтра постараюсь стока котлет не есть.....
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
| bunechka | Дата: Четверг, 13.10.2011, 23:50 | Сообщение # 26 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 2824
| Quote (gali-23rus) я признаюсь.... Сегодня съела 5 котлет , тарелочку рисовой каши, овсянку утром , чашулечку соуса с чёрным хлебом, яблок несколько , персиков, грамм 700 кефира и мятную конфетку.
Только не забудь еще посчитать сколько калорий ты сожгла отработав день, сварив борщ, накормив всех подопечных людей и животных
А я вот никуда не ходила, ничего по дому не сделала, только сидела и лопала 
Кашу-оладьи-творог-макароны по-флотски и ПОЛОВИНУ ШАРЛОТКИ В ДЕСЯТЬ ВЕЧЕРА 
Так что... сама понимаешь...
НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Пятница, 14.10.2011, 08:34 | Сообщение # 27 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| bunechka, Я тоже в первый день нашего эксперимента слопала пирожков не меряно , но после шести ни-ни. .
Вот з вечера не обжираюсь и знаешь , в животе полегчало ))) . У меня напрочь отсутствует элементарная культура питания, ведь можно же и есть нормально - не голодать и не страдать лишним весом и ночными кошмарами! Давай попробуем ))))!
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Пятница, 14.10.2011, 08:36 | Сообщение # 28 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| Ещё заметила , что на голодный желудок готовить вкусности не стоит...
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
| bunechka | Дата: Пятница, 14.10.2011, 13:33 | Сообщение # 29 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 2824
| Quote (gali-23rus) Ещё заметила , что на голодный желудок готовить вкусности не стоит...
Не будем о грустном
Хочу опять вернутся к практике голодных дней.
Этот вариант мне больше всего нравится: кушаешь почти все что хочешь всю неделю, а один день голодный.
Правда когда 12 часов голодаешь, то хорошо бы быть дома, чтобы в любую минуту можно было прилечь.
Сначала очень в сон тянет, зато потом просыпается второе дыхание.
Я в такие дни затеваю большую стирку или мою полы
НОВЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ
|
| |
| |
| gali-23rus | Дата: Пятница, 14.10.2011, 16:11 | Сообщение # 30 |
|
Профи-ветеран
Группа: Администраторы
Сообщений: 4455
| Quote (bunechka) Хочу опять вернутся к практике голодных дней.
ООО, для меня это очень трудно ... Ты, Маша, канеш сможешь, а я на ночь обязательно пирожков натопчусь ))))
Хочу поделиться ощущениями от первых нескольких дней овсянковых завтраков и воздержаний после шести. Кароч , не было момента , чтоб сильно хотелось есть. Даже совсем не хотелось. Завтрака хватает , чтоб без выпендрёжа прожить пол-дня, зато обедаю без ограничений , сколько душа пожелает и вечером после 18 есть тож не хочется. Ну разве что иногда немного кефира.
Не думаю, что это какк-то отразится на весе , но по ощущениям стало легче , поясок стал немного болтаться )))Думаю, что на данном этапе просто уменьшилось содержимое ЖКТ , не более чем , дальше видно будет
ПОМОЩЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
|
| |
| |
